Finde dein perfektes Training
Von klassischem Reformer Pilates bis zu Online-Sessions – für jede Lebenssituation das Richtige.
Reformer Pilates
Tiefe Core-Aktivierung, Haltung & Stabilität in der Kleingruppe.
Klassisches Reformer Pilates in einer exklusiven Kleingruppe mit maximal 6 Teilnehmerinnen. Der Fokus liegt auf tiefer Core-Aktivierung, Haltungsverbesserung und ganzheitlicher Kräftigung. Jede Einheit ist strukturiert und progressiv aufgebaut – für sichtbare Ergebnisse.
- Tiefe Core-Aktivierung
- Haltungsverbesserung
- Ganzheitliche Kräftigung
- Progressiver Aufbau
Reformer × Spinefitter
Wirbelsäule mobilisieren, Tiefenmuskulatur stärken.
Die ideale Kombination aus Reformer-Pilates und Spinefitter: Wir mobilisieren die Wirbelsäule, lösen Verspannungen im Rücken und stärken gezielt die Tiefenmuskulatur. Eine wohltuende Einheit für mehr Beweglichkeit, gesunde Haltung und Entspannung im gesamten Körper.
- Wirbelsäule mobilisieren
- Verspannungen lösen
- Tiefenmuskulatur stärken
- Gesunde Haltung
Reformer Pilates Mama & Kind
Postnatales Reformer-Training – Babys & Kinder dürfen mit.
Unser Postnatal Pilates begleitet Frauen achtsam nach der Geburt – am Reformer. Gezielte Übungen unterstützen die Rückbildung, stärken Beckenboden und Körpermitte und helfen dir, nach der Geburt wieder Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen. Voraussetzung: stabile Bauchmuskulatur (keine offene Rektusdiastase). Babys und Kinder dürfen mit; die Betreuung bleibt bei der Mutter.
- Postnatales Training
- Körpermitte gezielt stärken
- Babys & Kinder willkommen
- Nach geschlossener Rektusdiastase
Jumping Reformer
Federndes Cardio-Training mit dem Jumpboard.
Ein dynamisches und energiegeladenes Training mit dem Jumpboard. Dieser Kurs verbindet präzise Pilates-Technik mit federndem Cardio-Training: gelenkschonend, kraftvoll und super effektiv. Perfekt, um Ausdauer und Beinkraft zu stärken, den Stoffwechsel anzukurbeln und mit Spaß ins Schwitzen zu kommen.
- Federndes Cardio
- Gelenkschonend
- Beinkraft & Ausdauer
- Stoffwechsel ankurbeln
Pre & Postnatal Matte
Achtsames Matten-Pilates während und nach der Schwangerschaft.
Unser Pre & Postnatal Pilates auf der Matte begleitet Frauen achtsam während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Im Prenatal liegt der Fokus auf einer sicheren und stabilisierenden Bewegungspraxis, die den Körper während der Schwangerschaft unterstützt, Verspannungen lösen kann und die Verbindung zum eigenen Körper stärkt. Atmung, Haltung, Mobilität und sanfte Kräftigung stehen dabei im Mittelpunkt. Im Postnatal unterstützen gezielte Übungen die Rückbildung, stärken Beckenboden und Körpermitte und helfen dabei, nach der Geburt wieder Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen. Ein effektives, gleichzeitig gelenkschonendes Training, das individuell an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst werden kann.
- Schwangerschaft & Rückbildung
- Beckenboden & Körpermitte
- Atmung, Haltung, Mobilität
- Individuell angepasst
Personal Training
Maßgeschneiderte 1:1 Einheiten für maximalen Fokus.
Individuelles 1:1 Training, vollständig auf deine Ziele, deinen Körper und dein Tempo abgestimmt. Maximale Präzision, sofortiges Feedback, schnellere Ergebnisse.
- Vollständig individuell
- Sofortiges Feedback
- Schnellere Ergebnisse
- Für alle Level
Mattenpilates
Ganzheitliches Mattentraining – klassische Pilatesprinzipien, modern interpretiert.
In unserem Mattenpilates bei BSR Pilates erwartet dich ein ganzheitliches Training nach den klassischen Pilatesprinzipien – modern interpretiert und mit Fokus auf Präzision, Kontrolle und Körperbewusstsein. Durch gezielte Übungen kräftigst du insbesondere deine Tiefenmuskulatur, verbesserst Haltung, Beweglichkeit und Stabilität und entwickelst ein neues Gefühl für deinen Körper. Die Stunde kombiniert fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und schafft eine perfekte Balance aus Kraft, Mobilität und Kontrolle. Geeignet für Anfängerinnen sowie Fortgeschrittene, die effektiv und gelenkschonend trainieren möchten.
- Klassische Pilatesprinzipien
- Tiefenmuskulatur stärken
- Bessere Haltung & Mobilität
- Anfängerinnen & Fortgeschrittene
Online Mat Pilates
Live-Pilates via Zoom – kein Equipment nötig.
Live-Pilates über Zoom, direkt von zuhause aus. Keine Ausrüstung notwendig – nur eine Matte und etwas Platz. Die Einheiten sind energiegeladen und effektiv.
- Kein Equipment nötig
- Live via Zoom
- Flexibel von zuhause
- Professionelles Coaching
Nicht sicher, welcher Kurs zu dir passt?
Frag uns einfachFinde dein passendes Level
Unsere Kurse sind in drei Level gegliedert. So weißt du sofort, welche Stunde zu deiner Erfahrung passt – und wo dein nächster Schritt liegt.
Beginner
Für Einsteiger:innen ohne Vorerfahrung.
- Fokus auf Grundlagen und korrekte Technik
- Bewusste Atmung und Körperwahrnehmung
- Sanftes Tempo, ausführliche Erklärungen
Intermediate
Für Teilnehmer:innen mit Reformer-Erfahrung.
- Komplexere Bewegungsabläufe
- Mehr Tempo und Kraftkomponenten
- Voraussetzung: ca. 5–10 Reformer-Stunden
Fortgeschritten
Für erfahrene Pilates-Praktizierende.
- Anspruchsvolle Sequenzen
- Gezielte Tiefenmuskulatur-Arbeit
- Voraussetzung: regelmäßiges Training und solide Technik